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回看过去的一些记录，2020年3月5日，公司第一次发消息因为疫情建议员工在家工作不要去公司，不久3月16公司再次发消息关闭公司强制全体人员在家办公。随着过去两年疫情渐渐稳定，公司开始慢慢开放让大家回去。算算时间到现在已经有三年的时间了，大家已经习惯了居家办公，所以周围同事去公司上班的还是不多。

疫情让大家的工作生活方式都有了很大的改变， 对我个人而言也有很多体验和成长。

时间线

先来回顾一下基本的时间线：首先是从2022年3月开始一直居家办公，所有交流都是远程视频会议的形式，因此后来见面时都惊讶与脑海中预期的身材不符。

接着2021年8月公司开始邀请员工自愿回公司，10月开始部分食堂提供午餐，我在11月因为孩子转学到公司附近的学校开始每天到公司方便接送孩子，但绝大多数都单独在一个房间里开会。

到了2022年7月我感染了新冠，在家休息了两周之后开始居家办公，另外孩子的在8月转到了离家较近的学校所以一直没有要去公司，一直到9月才重新开始一周去2-3天。10月的时候发现了家附近有直接到办公楼门口的班车，于是又转换了交通工具来更好的利用通勤。

但直到目前4月也基本一半时间居家办公一半时间去公司，只是通勤的交通工具会应天气情况二变化。

改变与发现

这三年的不同工作方式对每个人都有改变，对我来说也是如此，有好的也有不好的就挑几个分别聊聊。

好的地方

咖啡

我一直都很爱喝咖啡，每天1-2杯。在办公室里我会用公司的意式浓缩咖啡机给自己做拿铁，偶尔还能做出拉花。一开始居家办公的几个月我只能用法压壶来泡咖啡喝，后来想着居家是个长期的事情，于是买了Breville的半自动意式浓缩咖啡，生活一下子变得更有精神了。

我开始网上订购当地不同烘培的咖啡豆来尝试不同的口味，也在咖啡拉花得到强化。但有一点最重要的是我发现了自己乳糖不耐受的事实，也解释了为什么我在公司喝完自己做的拿铁就特别爱上厕所。公司里都是全脂纯牛奶，在家里我就买低脂无乳糖的。

对话

我的声音比较低，所以跟人当面说话的时候别人经常听不到我说话的声音。在说英语的时候我又会不自觉的把声音压得更低，当又不太会说的单词时我又会放轻发音试图蒙混过去，这样就更让对方听不清我要表达的意思。

居家工作之后，所有工作上的会议交流都通过Zoom视频电话会议，这样很好的掩盖我的缺点：声音不太低，我就靠话筒近一些或者对方把音量调高一些；单词不确定我就在电脑上快速搜索来确认。

经过这几年在线上的锻炼，见面交流虽然还是有声音过低的问题，但流畅度有了很大的提高。

亲子

在家工作最大好处之一就是减少了上下班的时间，特别是避免了堵车造成的时间浪费。于是我有更多时间跟孩子交互接触，即使有些陪伴的质量并不算高，但体量决定增加了很多。另一方面，太太多承担了全家的早餐和午餐，我也相应的分担了一些照顾孩子工作，比如洗澡、刷牙。这也让我感受了更多他的成长。

坏的地方

健康

居家办公的时候基本上都是坐在电脑前工作，开车出门接送孩子，每天最频繁的走动就是在书房和不到20步远卫生间，最长的距离就是停车场到教室。当时没有用智能手表，但是估算一下可能一天总动走动不到2000步。同时因为疫情，也不能去公共场所进行锻炼，这导致我能明显感受到身体状态的下滑。特别明显的地方就是腰背经常强烈酸痛，甚至不能站立很久。

很明显的对比就是在我回到公司上班之后，我在办公室有意识的更多站立工作，同时每天中午吃饭要走比较长的距离到食堂，单单这些小的变化就让我再没有感到腰背的不适。

通过这个经历，也让我发现减少身体疼痛不一定是要针对痛的地方。比如腰痛，是因为长期久坐腿和臀的肌肉力量减弱同时增加了腹部重量，进而身体压力都转移到了腰部。所以腰部的按摩并没能缓解我的疼痛，更有效的反而是简单的走路恢复腿部力量和平板撑来增加腹部力量。

交流

上边说居家办公通过视频电话让我的对话变得更有效，但另一方面也让同事间的交流变得没那么频繁。所有的交流都需要非常刻意地创建一个会议，打开视频进行。不像在办公室可以发生在任何随意的场景：办公桌旁，小厨房，食堂等等。特别是午餐时间，其实是大家互相随意交流生活，了解每个人的最好时间。亦或在前往下一个会议室的路上硼矿，随便简单聊几句也能快速交换一些信息或者激发出几个想法。

此外，在某些特别的会议上，比如绩效对话，我个人觉得面对面的交流会更好。我可以更注意对方的表情和身体细节来改变我的对话方式和内容，或者用一些肢体语言来补充口头交流。

空间

居家办公另一个大问题就是家庭空间被挤压，家里需要一个地方甚至一个房间来长期提供办公场所。疫情期间，由于学校关门，很多孩子也要在家上网课就更进一步割裂了家庭空间。我们还比较幸运，孩子的托儿所因为规模比较小在疫情最严重的时候也可以一直运行，我还可能白天把孩子送出去，在家占有一个房间来开会办公。

除了空间尺寸，空间的舒适度也是一个问题。办公室一般都会长期开着中央空调让温度一直保持在一个常态，这样我就能感到身体上的舒适从而更好地工作。但是在家的时候，冬天有时候就冷得无法集中注意力，虽然有中央暖气但是又觉得只有一个人在家没必要开。到了夏天，因为没有空调，有些日子又热得直冒汗。

 

很多时候，习惯了一些行为方式，就成了惯性不太容易改变，但当一些外界因素造成我们不得不去适应新的变化的时候，发现其实有些改变也不见得都很坏。